Wiosennne koktajle

Początek wiosny to czas, kiedy wielu z nas odczuwa spadek energii. To znak, że organizm potrzebuje więcej witamin i minerałów! 
Jak ich dostarczyć? Proponujemy zrobienie domowych koktajli z owoców.🍐🍎🍉

 To doskonały sposób na naturalne wzmocnienie. 💚👊

Jakie warzywa i owoce wybrać?

A teraz inspiracje kolorowych i zdrowych koktajli😊😊

Wiosenne koktajle kuszą swoim kolorem, smakiem i aromatem, ale przede wszystkim są zastrzykiem energii dla osłabionego po zimie organizmu. Co ważne – są bardzo proste w przygotowaniu. Zatem do dzieła!

Malinowa bomba witaminowa

🍓pół szklanki mrożonych lub świeżych malin,

🍓1 banan,

🍓pół szklanki jogurtu naturalnego,

🍓1 łyżka miodu. 

Wszystkie składniki należy zblendować i...gotowe! 

Koktajl "jeżynowe love"

Składniki:

🍇1 szklanka czarnej jeżyny

🍇1/2 banana

🍇1 łyżeczka miodu lub innego zdrowego słodziku (np. melasa, daktyle, stewia, ksylitol)

🍇1 łyżka siemienia lnianego

🍇1/2 szklanki jogurtu naturalnego

​Do blendera wrzucamy schłodzone umyte jeżyny, pokrojonego banana, dodajemy siemię lniane i miód. Blendujemy na gładką masę. Można do tego wykorzystać blender kielichowy, lub ręczny. Ważne, aby miał wysokie obroty, które rozdrobnią również ziarenka siemienia lnianego.

Cytrusowe orzeźwienie

🍋2 pomarańcze,

🍋1 grejpfrut,

🍋1 kiwi,

🍋sok z ½ cytryny,

🍋1 łyżka miodu,

🍋kilka świeżych listków mięty.

Owoce obieramy ze skórki, dzielimy na części i blendujemy, dodajemy sok z cytryny i miód. 

Koktajl "orzechowa rozkosz"

Składniki:

🍌1 jabłko,

🍌1 banan,

🍌garść orzechów nerkowca,

🍌2 łyżki płatków jaglanych,

🍌1 łyżeczka nasion chia,

🍌1 łyżeczka mielonego ostropestu plamistego,

🍌1 łyżeczka oleju lnianego,

🍌1 szklanka mleka roślinnego

Jabłko myje i pozbawiam gniazda nasiennego, banana obieram ze skórki. Wszystkie składniki umieszczam w kubku miksera i miksuję na jednolitą masę. Koktajl "orzechowa rozkosz" z chia gotowy.