Przejdź do głównej zawartości

Zestaw ćwiczeń domowych/ogrodowych

Witajcie!



Pora na trochę ruchu.



             Zestaw ćwiczeń domowych/ogrodowych (nr1)                                      


1. Pompki 
2. Skoki na pudło 
3. Wypady w przód 
4. Podnoszenie krzesła/wody 
5. Leżenie bokiem unoszenie nogi w górę 
6. Leżenie na brzuchu unoszenie rąk i nóg 
7. Leżenie tyłem unoszenie bioder 
8. Podpór bokiem unoszenie bioder 
9. Podpór przodem. 
Zrób coś dla siebie, do dzieła !!!


Pozdrawiam,

Pan Paweł
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Witajcie! Zapraszam Was dziś na eksperyment z jajkami :-) Tak już w klimacie wielkanocnym :-) Potrzebujecie do nieg: jajka (surowe) ocet słoik Słoik do połowy zalewacie octem i delikatnie wkładacie do niego jajka. Jajka zostawiamy na kilka godzin, najlepiej na całą noc.  Czy wiecie dlaczego tak się stało? Skorupka jaja jest twarda dzięki zawartości węglanu wapnia. Ocet, którym zalaliśmy jajo wypłukał go, przez co skorupka stawała się miękka, aż całkowicie znikła. Pozdrawiam! Pani Agnieszka :-)
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Adwentowy Kalendarz!

 Przyszedł Grudzień! To miesiąc szczególny z dwóch powodów:  1. jest ostatnim miesiącem roku 2. jest czasem oczekiwania na Boże Narodzenie. Czekanie to coś niezwykłego- raz dni mijają jeden za drugim i nie wiemy kiedy z poniedziałku robi się piątek, a innym razem czas ciągnie się niesłychanie. Niby jeszcze jesień, a pewnego dnia na spacerze zauważamy już pierwsze ozdoby świąteczne. Co raz częściej słychać świąteczne piosenki, zaczyna pachnieć piernikiem i sami nie wiemy kiedy zaczynamy pod nosem śpiewać "Last Christmas" i przypominać sobie śmieszne sceny z filmu "Kevin sam w domu".  Czekamy na tą magię co roku i odliczamy dni do 24 Grudnia, kiedy będziemy mogli świętować z najbliższymi. Zapraszamy Was do wspólnego odliczania! W naszym Kalendarzu Adwentowym znajdziecie najróżniejsze różności: świąteczne piosenki, quizzy, eksperymenty, kahooty pomysły na prace plastyczne, uszyjemy skrzata, zrobimy ozdoby z papieru... I nawet się nie zorientujemy, kiedy będziemy już kl...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Święta nietypowe luty 2022

  Dzień dobry Uczniowie!  Już za parę dni rozpoczyna się kolejny miesiąc - luty.  Zapraszam Was do zapoznania się z kalendarium świąt nietypowych i ważnych dni w lutym.  Życzę miłego dnia.  Pani Kasia :)
Prześlij komentarz
Czytaj więcej