Zestaw ćwiczeń domowych/ogrodowych

Witajcie!

Pora na trochę ruchu.

Zestaw ćwiczeń domowych/ogrodowych (nr1)

1. Pompki

2. Skoki na pudło

3. Wypady w przód

4. Podnoszenie krzesła/wody

5. Leżenie bokiem unoszenie nogi w górę

6. Leżenie na brzuchu unoszenie rąk i nóg

7. Leżenie tyłem unoszenie bioder

8. Podpór bokiem unoszenie bioder

9. Podpór przodem.

Zrób coś dla siebie, do dzieła !!!

Pozdrawiam,

Pan Paweł

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Jesień w obiektywie

Witajcie! Jesień to kapryśna pora roku- potrafi nas zaskoczyć wiosennym słońcem i zimowym przymrozkiem! W każdej odsłownie jesieni można odnaleźć coś pięknego. Może właśnie Tobie uda się uchwycić jesienną aurę w obiektywie aparatu? Podziel się z nami zrobionym przez siebie zdjęciem! I pamiętaj, że po lekcjach on-line ważny jest spacer i ruch :-) Jesienne fotografie- PADLET

Czytaj więcej

Witajcie! Zapraszam Was dziś na eksperyment z jajkami :-) Tak już w klimacie wielkanocnym :-) Potrzebujecie do nieg: jajka (surowe) ocet słoik Słoik do połowy zalewacie octem i delikatnie wkładacie do niego jajka. Jajka zostawiamy na kilka godzin, najlepiej na całą noc. Czy wiecie dlaczego tak się stało? Skorupka jaja jest twarda dzięki zawartości węglanu wapnia. Ocet, którym zalaliśmy jajo wypłukał go, przez co skorupka stawała się miękka, aż całkowicie znikła. Pozdrawiam! Pani Agnieszka :-)

Czytaj więcej

Muzyczna playlista o Dniu Ziemi

O Dniu Ziemi muzycznie:

Czytaj więcej

Aktywna Świetlica w Raszowej

Szukaj na tym blogu